ANTIGRAVITY^® YOGA

..chcete létat ?..cítit se jako motýl nebo vlaštovka ?

Antigravity^® je moderní komplexní cvičební systém, který kombinuje prvky jógy, tance, rehabilitace, gymnastiky a vzdušné akrobacie.

Nedávno pobláznilo celé Spojené státy a polovinu Evropy cvičení založené na původních pozicích z jógy, ale prováděné ve vzduchu, jakoby ve stavu beztíže. Prestižní časopis "The New Yorker" jej označil za "nejlepší fitness program roku".

Každý cvičenec cvičí s tzv. Antigravity^® závěsem, umístěným na konstrukci (podobně jako dětská houpačka nebo gymnastické kruhy). Cvičení původně vyvinuté pro kosmický program a využívané vrcholovými sportovci se stalo velkým hitem i v komerčních studiích. Obrovskou výhodou tohoto stylu je odlehčení kloubů a kostry od podložky a také zábavná a přitažlivá forma připomínající houpání na houpačce nebo létání ve vzduchu. Trakční techniky Antigravity^® využívají mechanismu oddálení kloubních plošek, protažení kloubních pouzder a ligament, za současné svalové relaxace v okolí. Uvolňuje záda a ulevuje od bolesti, stimuluje činnost mozku, trávení, snižuje náladovost i zbavuje depresí.

Antigravity^®je vytvořená tak, aby byla vhodná, proveditelná a oslovující každého s ohledem na tělesné schopnosti a věk účastníků. Předcházející znalosti nebo speciální příprava není nutná.

Indikace Antigravity^® Yoga :
• Velmi pozitivní účinek pro lidi s bolestmi zad
• Zvýšení pohyblivosti a flexibility
• Dodává vitální energii - zpomaluje proces stárnutí
• Zvyšuje vytrvalost - vynikající prostředek proti únavě
• Redukuje nadváhu - zpevňuje svaly - zlepšuje postavu
• Podporuje srdeční činnost - srdeční sval sílí a zvyšuje výkon
• Zlepšuje prokrvování těla
• Podporuje krevní oběh - zlepšuje metabolickou přeměnu
• Stimuluje hluboké břišní dýchání - zlepšuje činnost plic a tím okysličení celého těla
• Uvolňuje napětí - svalové i emocionální
• Podporuje trávení a činnost střev
• Posiluje svaly, kosti, vazivo - je prevencí před osteoporózou
• Harmonizuje činnost endokrinního systému
• Stimuluje produkci endorfinů v mozku - vyvolávající pocit dobré nálady

Co na sebe:
Vzhledem k obráceným polohám a tlaku šátku v podpaždí a tříslech jsou jako nejvhodnější oblečení sportovní kalhoty či tepláky pod kolena nebo dlouhé. Tričko s rukávkem těsnější, v každém případě u žen podprsenka, u mužů slipy.

Šperky: materiál Hammocku je velmi pevný, ale snadno by se poškodil ostrými předměty, je nezbytné odložit všechny šperky, vč. náušnic, tepláky ani tričko nesmí mít kovové aplikace, ani zipy. Pokud máte piercing,
který nejde vyjmout a je ostrý, doporučujeme jej přelepit náplastí.

Rady a tipy:
• Prokonzultujte s lektorem AGY svá zdravotní omezení před hodinou, tak, aby Vás mohl z prvků pro Vás nevhodných osvobodit a Vy jste se mezitím, co je ostatní provádí, věnovali jinému cviku
• Připravte si k podložce láhev s pitím a ručník, event. kapesník
• Před hodinou si odskočte na toaletu, tlak na břicho s plným močovým měchýřem není příjemný
• Nepřeceňujte svoje síly, v případě nevolnosti si sedněte do šátku a chvíli se pohupujte
• První hodiny provází tlak na pánevních kostech, ale tento pocit s dalším cvičením zmizí
• Před hodinou se najezte s odstupem cca 1,5 – 2 hod. Na lekci nechoďte nikdy na lačno

V praxi Antigravity^® Yoga znamená radost, která vás vrátí do bezstarostných dětských let. Přestože mluvíme o zábavě, ruce, břišní svaly, svaly pánevního dna i hluboké stabilizační svaly tvrdě pracují, a díky tomuto pravidelnému tréninku získáte zpět funkční sílu s výrazným rozvojem flexibility všech kloubů.

ANTIGRAVITY^® YOGA

..chcete létat ?..cítit se jako motýl nebo vlaštovka ?

VIDEO ke shlédnutí zde